allenatore zen


Il primo video corso per allenatori
che integra Sport Coaching e Mindfulness.

Il primo video corso per imparare a:

  • ascoltare il tuo corpo

  • allenare la tua mente

  • trasformare le tue emozioni

Vinci paura, frustrazione, stress ed esprimi il tuo pieno potenziale.


allenatore ZEN

Imparerai ad accedere al tuo valore più profondo
e liberarti dai blocchi che ti impediscono
di raggiungere la migliore versione di te.


Che tu faccia dello sport la tua vita, il tuo lavoro o la tua passione, avrai certamente vissuto sulla tua pelle quanto le emozioni possano condizionare non solo i tuoi risultati, ma anche il piacere di fare quello che fai.

Alleni tecnicamente, fisicamente, tatticamente i tuoi atleti, ti prepari, sviluppi competenze, e hai già potuto toccare con mano quanto l’aspetto mentale, emotivo e psicologico influenzino sia il tuo benessere che le tue performance.

Nonostante la tua grande passione può capitare di sentirti in balia di ciò che accade e di mandare all’aria le ore di preparazione a cui ti sei dedicato, a causa di una cattiva gestione o una mancanza di conoscenza delle tue dinamiche mentali ed emozionali e di quelle dei tuoi atleti.


Moltissimi allenatori hanno compreso che la mente può essere il più grande ostacolo al raggiungimento del successo, oppure il miglior alleato.

Capita ai tuoi atleti, ma capita anche a te, di sentirti in difficoltà nell’esprimere il meglio delle tue capacità: fatichi a gestire la situazione, a prendere buone decisioni, a comprendere che cosa fare.

Questo a causa di carenze di autostima, di atteggiamento mentale negativo, di difficoltà a mantenere alta la concentrazione, di convinzioni limitanti e auto-sabotaggi inconsci che entrano in azione proprio quando inizi a pensare in maniera poco utile.

Ti rendi conto che ti mancano delle strategie e delle consapevolezze ulteriori per fare il salto di qualità che meriti.


Ecco perché nasce Allenatore Zen, un vero e proprio percorso per allenarti ad essere ancora più solido, presente, radicato e in armonia con le tue competenze, affinchè tu possa esprimere tutto il tuo valore come allenatore.

Attraverso l’allenamento delle tre dimensioni – corpo, mente, cuore – tanto quanto si allenano i colpi, le tattiche e i gesti squisitamente tecnici, in questo percorso integrato di sport coaching e mindfulness coaching potrai crescere come persona e come tecnico, migliorando le tue abilità e consentendoti di svolgere il tuo ruolo con maggiore efficacia.


sei pronto a diventare un allenatore zen?

Il coaching ti prepara
a vincere le gare più importanti
e raggiungere gli obiettivi sportivi che desideri.

E solo essendo presente a te stesso potrai ambire ai tuoi migliori risultati.


Se anche tu

  • Perdi la tua capacità comunicativa quando ti sale il “sangue al cervello”;

  • Senti di avere le competenze tecniche da trasmettere, ma i risultati non corrispondono alle tue aspettative;

  • Lotti con le tue emozioni nei momenti difficili e fatichi a prendere decisioni efficaci;

  • Vorresti acquisire maggiore lucidità da avere nei momenti topici senza lasciarti distrarre dagli elementi esterni;

  • Non riesci a trasmettere il tuo messaggio ai tuoi atleti e al tuo staff e discuti spesso con loro;

  • Fatichi a creare armonia all’interno del gruppo;

  • Non riesci a tirare fuori il meglio dai tuoi atleti;

  • Sei influenzato negativamente dalla tua insicurezza;

  • Hai la sensazione che alcune parole che usi facciano dei danni;

  • Non sai come uscire in modo rapido ed efficace dai periodi di crisi.

allora questo video corso fa per te


Con allenatore zen imparerai a

  • Lavorare su te stesso come primo passo per migliorare le performance dei tuoi atleti;

  • Guidare con l’esempio: il tuo stato d’animo guida lo stato d’animo dei tuoi atleti;

  • Essere più centrato per diventare più incisivo sia nella comunicazione che nella presa di decisioni;

  • Sentirti un leader prima di fare il leader;

  • Conoscere l’efficacia di alcune parole e utilizzarle con consapevolezza;

  • Prendere decisioni di qualità in tempi rapidi

  • Utilizzare il tuo corpo per essere più incisivo e solido;

  • Sviluppare un atteggiamento mentale vincente e trasmetterlo all’atleta o al team;

  • Innescare processi trasformativi che rinforzino il carattere e la forza mentale degli atleti.


Avevo cominciato a proporre loro brevi periodi di tre minuti di meditazione, arrivando ad allungarli gradualmente fino a dieci minuti.

Dopo un po’, erano arrivati addirittura a partecipare ad alcune sedute di yoga.

La pratica costante di tecniche di consapevolezza e concentrazione rese i ragazzi molto più allenabili.


Phil Jackson


cosa ti offre allenatore zen

  • 3 aree di lavoro corpo-mente-cuore suddivise in video contenuti

  • 1 area dedicata a pratici esercizi di mental coaching e di mindfulness

  • 1 manuale che potrai scaricarti per averlo con te in ogni momento

Il tutto in una semplice piattaforma online, dove sarai guidato passo passo.



1. corpo

  • Che relazione hai con il tuo corpo?

  • Una forma di intelligenza superiore

  • I cinque sensi come strumento di consapevolezza

  • Ascoltare il corpo e fidarsi dei suoi messaggi

  • La mente influenza il corpo e... viceversa!

  • I 4+1 fattori che influenzano la tua performance

  • Sviluppare sicurezza attraverso il corpo

  • La tecnica del “come se”


2. mente

  • Storia dell’umanità (q.b.)

  • Il pilota automatico

  • Viaggiare nel tempo

  • I tipi di attenzione

  • La coerenza profonda

  • Ti pre-occupi o ti pre-pari?

  • La tua mente è come una telecamera

  • La gestione del focus mentale

  • Torna nel presente!

  • Film mentali e visualizzazione

  • Le domande potenti


3.cuore

  • Il tuo dialogo interiore

  • Un giudice intransigente

  • Emozioni da gestire, emozioni da abbracciare

  • Intenzione e motivazione

  • Coltiva un seme, crea un impatto

  • Abracadabra

  • Trasforma il tuo linguaggio

  • Crea il tuo mantra

  • Le metafore

  • Mai dire “non”

  • I tuoi punti di forza


4. esercizi e pratiche

  • Meditazione sul corpo

  • Camminata consapevole

  • Meditazione con cibo e/o bevanda

  • Visualizzazione pre- gara per entrare in uno stato di sicurezza

  • Visualizzazione per recuperare, rilassarti, riposare

  • Meditazione sul respiro

  • Un esercizio di respirazione

  • Meditazione dei suoni

  • Lavarsi i denti

  • Il feedback a sandwich

  • Le domande efficaci

  • Meditazione dello spazio interiore

  • Meditazione per coltivare l’intenzione

  • Crea il tuo mantra e la tua metafora

  • Utilizzare i video per aiutare l’atleta ad apprendere



ecco i tuoi coach


giulia momoli

Giocatrice professionista di pallavolo per oltre 20 anni e maglia Azzurra nel Beach Volley dove rappresenta l’Italia ai campionati del mondo, europei e italiani dal 2005 al 2015 ottenendo 3 titoli di campionessa italiana e oltre 50 medaglie a livello italiano e internazionale.

Frequenta il Master in Coaching di Ekis, il master di I e II livello di problem solving, comunicazione, coaching strategico e scienza della performance con Giorgio Nardone, e studia il metodo SFERA coaching con il prof. Vercelli.

È docente per CONI e de Agostini, è promotrice del cambiamento nel mondo sportivo attraverso sessioni di coaching individuali e di gruppo, dall’olimpionico all’amatoriale con atleti, allenatori, squadre e giovani sportivi. È mamma innamorata di Petra Luna e orgogliosa compagna di Gianluca.


giuseppe coppolino

Giuseppe Coppolino è insegnante di Mindfulness e Coach ICF ACC. Ha completato il Master di istruttore di Mindfulness presso la Scuola Insight Formazione di Milano.

Realizza percorsi formativi per le aziende e per il mondo delle Organizzazioni su temi quali la gestione dello stress e la capacità di allenare la propria attenzione.

Conduce corsi e laboratori di pratica meditativa collettivi e individuali. Grazie alla sua trentennale esperienza di malato cronico ha scelto di dedicare il suo lavoro al benessere dell’essere umano in ogni sua forma, creando il percorso R.A.D.A.R. e "Mindfulness per il Dolore Cronico".

Ha pubblicato due libri: nel 2017 “A mente serena - Pillole di Mindfulness per vincere lo stress (e vivere felici!)” e nel 2020, con Andrea Vitullo, "Realizzati e Consapevoli - Allenamenti Mindfulness per trasformare il tuo lavoro e la tua vita", entrambi editi da Hoepli.

È Presidente A.M.I.C.I. Italia Onlus sezione Lombardia, associazione di pazienti per la quale ha realizzato il corso “Mindfulness x IBD”, per persone affette da patologie infiammatorie croniche intestinali.


un'offerta esclusiva

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ALLENATORE ZEN a 97 euro (iva inclusa)

Il lancio è previsto il 20 Gennaio 2021


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© Giulia Momoli, Giuseppe Coppolino 2021. Tutti i diritti riservati.

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Ti ricordo che il giorno del lancio è il 20 Gennaio 2021.
Ti terremo aggiornato sul lancio.

A presto.
Giulia e Giuseppe